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太和宫罩气木活血筑基功

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    开心
    2019-8-14 14:48
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    发表于 2016-7-23 09:35:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
    太和宫罩气木活血筑基功

      太和宫罩气术为清代雍乾时期岳飞后裔、武当龙门派岳明乾道长所创。岳醉心武技,访学名山,受渡于道教大隐高圆朴真人门下,终身独袭武当一脉,朝夕修炼于白云深处,得正传有新悟。乾隆三十一年前后,岳受浙江严州知府吴士进之邀,在遂安县创建太和宫,传朱至纯等弟子五人。二世朱至纯一系传于赵理渊,第三代赵理渊离开祖庭后,在陕西终南山传垂霞道人周宗源。周云居武当山九年期间,门下道俗弟子甚广,清光绪十三年,周宗源隐遁济源王屋山修行,将天罡子午风雷童子功、太乙布气术等全部功艺,悉数传给罗诚寅道长,笔者即于1970年代后期挖掘继承此脉遗存。
      太和宫罩气术属道教山林护体类功法,全盘功法分为上部活血筑基功、中部活气子午功和下部罩气封罡术。功成后可于谈笑间承受重击,以及进行难度较大的惊险硬气功表演。
      据笔者多年设馆课徒实践,活血筑基功属桶子类功法,四十九天得功,八十日成桶子,共一百零八天做毕。功成后可抵御普通拳脚,更可轻易验证各武术馆校常见的硬气功技巧表演项目。继续修练中部活气功和下部罩气功后,其功能明显优于一般硬气功。
      
       呼吸方法:
      
      纳息:即吸气。全身放松,舌顶上腭,嘴微张开,用口向内吸气入腹。同时略收小腹,约用三秒钟将气吸满。
      
      鼓啸:即吹气。吸气后将口形缩小,仍舌顶上腭,两腮鼓起,用口缓缓吹气伴发口哨音;同时,将腰腹鼓紧,脚趾翘起,约用四秒半钟将气呼尽后放松还原。
      闭息:吸气后仍舌顶上腭,闭嘴停息,轻微收肛抓趾,约三秒钟后放松还原。
      擤气:即喷气。吸气后仍舌顶上腭,闭嘴合齿,将内气在一秒钟内用鼻喷出。同时收肛抓趾,毕后放松还原。
      服气:即吞气。气吸满后闭嘴合齿,舌顶上腭,用约一秒钟时间,如咽食物状,一口将气吞下。吞咽同时收肛抓趾,随后立即松开肛趾,接沉气凸腹将气顺至丹田。
      行功变化:因本功四十九日得功,故应于第五十日开始递增练功强度,并排打全身;第八十天开始颠倒练功顺序;第一百天开始“穿衣”(结皮),只至一百二十日功满缠气。由于此步骤无固定程式且细节繁杂,故不详述。
      活血筑基功谱:
      三官巡城提玉袍,坎离神灯箍铁罩。
      旗分两序列阴阳,抻筋冲脉气血交。
      通天彻地察三界,内蒸外腾闭毫毛。
      默元存念朝紫府,足托金莲奔九霄。
      云阶重楼十二层,一念不纯打阴曹。
      急驾三车俯天庭,宝镜现形前后照。
      芝气久服长生药,五形相逢有玄妙。
      七七功满生变化,百日果熟罡气绕。
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     楼主| 发表于 2016-7-23 09:36:39 | 显示全部楼层
    动作分解:
      
      第一节:三官巡城提玉袍,坎离神灯箍铁罩。
      面向东方,两脚内侧与肩同宽,意守丹田,静立两分钟。双手合捧丹田,吸气时双手贴腹缓缓上行至脐高,再左右分开摩至腰部两侧,双手反掌叉腰。身体左转 90度并俯身与地面平行,用鼓啸呼吸法吹气;同时,配合身体缓缓右转180度。接吸满气后吹气左转180度,方法同上,方向相反。此式呼吸时意守丹田,吸气放松,吹气将小腹及腰部鼓紧,脚趾上翘,两手同时用力卡按腰部与内气对抗。初练至少30次呼吸。
      
      第二节:旗分两序列阴阳,抻筋冲脉气血交。
      原地静立两分钟,开左足扎左弓步,正身向左侧卧,左臂伸直贴放身后,右臂伸直向左侧贴耳放置。吸气时缓缓起身向右正身侧卧;同时,两臂顺时针划圆。待身体右卧,两手与左式姿势相反时喷气,同时甩撑双臂。此式吸气意守丹田,喷气拉紧暴露一侧的胁肋,并意守此处。初练时左右各不少于30次。
      
      
      第三节:通天彻地察三界,内蒸外腾闭毫毛。
      身体俯卧于宽大的长条凳上,将头颈露出凳外,两手自然垂于长凳二侧,双脚钩住凳头。吸气意守命门,身体不动,喷气意守丹田,两臂左右上扬向后背折叠;同时,前体上扬,尽力将身体绷紧。初练至少50次。
      
      第四节:默元存念朝紫府,足托金莲奔九霄。
      人立于两高台之间,头顶敷毛巾两折,顶于宽大木板下。木板上置沙袋,初重一般三十斤(逐渐递增重量),木板搁置高度、两高台高度正好合于蹲立马步时头顶高度。吸气时意守会阴穴,双手叉腰,马步蹲立不动;闭气咬牙,引丹田之气上升百会穴,再用头颈之力缓缓将木板平稳顶起,呼气,缓缓还原成马步,不用意念。初练至少30次。
      
      练完后,静立于墙前一步之距,调整气力,约两分钟后双手叉腰,吸气不动且无意守,呼气时用头前区顶住墙面不停转动,意守受力区。初练至少30次。
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     楼主| 发表于 2016-7-23 09:37:19 | 显示全部楼层
    第五节:云阶重楼十二层,一念不纯打阴曹。
      闭目静立两分钟,将树上挂一宽布腰带,再轻套于前颈。扎弓步,吸气时身体不动,毋需意念;鼻缓缓呼气时咬牙鼓脖,头颈用力下坠并前抻,使颈部前侧受力,意注脖颈喉头。完成动作后调整呼吸三度,再重复练习。初练一般12次,据体力而定。
      
      第六节:急驾三车俯天庭,宝镜现形前后照。
      静立两分钟,左弓步站立,双手握拳收于腰间,身体向左直立。吸气意守会阴的同时,缓缓向右转体90度,喷气时(只喷三分之二的气),双拳不动,两肘用力后夹,意守中丹田。接喷第二口气时(将气喷完),身体向正前方下俯90度,两直臂击地,意守百会穴。此式一吸二呼,为一口气,初练至少50次。
      
      第七节:芝气久服长生药,五形相逢有玄妙。
      静立两分钟后吸气,两手从丹田缓缓上抬齐眉,打消意念。气吸满后翻掌下按至丹田,吞气收肛抓趾。立即闭眼放松呼气,同时用神气收外光由上丹田沿中丹田,缓缓落至下丹田。气呼尽时踮起脚跟,再自然下落震动身体一次,睁眼。初练至少30次

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    发表于 2019-1-16 13:31:15 | 显示全部楼层
    既然看了,顶一个吧,好帖子












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